Lancet: 年青人久坐不运动易抑郁

Maxim子刊发表的UCLA的一项革新队列研究统计数据提示，孩童久坐、不运动会减低抑郁症症风险。 该研究还发现，任何能下降坐着的等待时间的户外活动都适于社会化，下降抑郁症。 研究量化了4257名孩童的统计数据，这些兄弟姐妹在12岁、14岁和16岁的时候，戴着减慢计，在至少3天的等待时间里他们至少10个天内。随访6年。 减慢计客观就有佩戴者是否正在进行重度户外活动（最主要散步或比如说喜欢如演奏乐器或绘画），是否正在进行中度至毅力户外活动（如跑步或骑马自行车），或者是否久坐。 研究者有别于针灸个人资料的形式追查这些兄弟姐妹的抑郁症症圆锥形，如胆怯、满足人心丧失、注意力不集中等。 研究统计数据显示，从12到16岁整个孩童时期，陌生人的总毅力户外活动下降，主要是重毅力户外活动下降（从平均值5个半天内下降到4个天内），而久坐等待时间减低，从平均值7天内10分钟减低到8天内43分钟）。 研究其他部门发现，在12岁、14岁和16岁时，每天每减低1个天内的久坐等待时间，到18岁时抑郁症评分分别减低11.1%、8%或10.5%。 那些在所有三个年龄段都有很长等待时间坐着的人在18岁时的抑郁症接球高出28.2%。 在12岁、14岁和16岁时，每天每减低1个天内的重度毅力户外活动，则18岁时的抑郁症接球分别降低9.6%、7.8%和11.1%。 研究者量化，毅力户外活动可能通过多种社会变迁心理和生物科学机制影响抑郁症症圆锥形，如刺激与抑郁症有关的大脑区域内的神经可塑性、减重炎症或提升个人精神上人心。 值得注意原文：Aaron Kandola, et al. Depressive symptoms and objectively measured physical activity and sedentary behiour throughout adolescence: a prospective cohort study.The Lancet Psychiatry. Published:February 11, 2020.