男人如何远离遗精困扰

男人如何远离遗精困扰

　　频繁遗精不但会让男性的健康带来影响，而且也会更大患者带来很大的心理阴影，很多患者明明知道这样的状态不好可是又不知道该如何避免，专家指出体育疗法对增强体质医治遗精有独特的功效。下面我们来1起看1下吧。

　　静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿曲折度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿式不变的情况下，尽力向内 侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天凌晨各做1回。随着腿力的增强，延续时 间可逐步延长，重复次数亦可逐步增加。

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。

　　自我推拿法

　　医治自己遗精太过频繁的情况，我们可以用1下锻炼运动疗法，这个操作很简单，我们用用双手手指依顺时针与逆时针方向反复轻轻推拿丹田穴(腹部脐下 方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第2腰椎棘突下旁开3指处)，通过推拿这两个穴位，可以帮助调剂和改良性的功能。

　　以上就是男性医治遗精的1些方法的介绍，希望对更大于遗精患者的朋友有事帮助，如果有甚么不明白的可以咨询专家。