男性勃起不坚不妨做些自我调养

　　据专家介绍，男性勃起不坚需要到医院进行医治，除这个以外，还需要在平常生活中做1些自我调养措施。第1，最基本的就是要减肥，多运动，特别是腿部肌肉。第2、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前真个3分之1处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，1面紧闭肛门，1面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做1分钟。第3、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松弛面部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，延续310秒钟。第4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部气力与骨盘肌肉。

　　另外一方面。患者也能够常常漫步，特别是在晚餐以后。最后，为不使性功能消退，晚上裸睡比较好，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　以上就是常见的男性勃起不坚的平常疗法，相信各位也已有了1个比较清楚地了解，需要提示的就是患者比较好还要养成良好的生活习惯，只有这些都处理的好，才能更加公道的治愈疾病。