性功能障碍要怎么吃？ 燕麦对性功能障碍有疗效

　　性功能是1个复杂的生理进程。正常性功能的保持依赖人体多系统的协作，触及到神经系统、血汗管系统、内分泌系统和生殖系统的调和1致，除此以外，还须具有良好的精神状态和健康的心理。当上述系统或精神心理方面产生异常变化时，将会影响正常性生活地进行，影响性生活的质量，表现出性功能障碍。性功能障碍是性行动和性感觉的障碍，常表现为性心理和生理反应的异常或缺失，是多种不同症状的总称。男性性功能障碍主要包括性欲障碍、阴茎勃起障碍和射精障碍等，据统计40～70岁男子中有52%得了不同程度的性功能障碍。女性性功能障碍的病发率也很高，有人认为可占成年妇女的30%～60%，其中性欲和性高潮障碍最为普遍，有些女性1生中可能从未享受过性高潮。

　　燕麦对性功能障碍有疗效

　　男性如果出现性功能障碍，那末危害是非常广泛的，为了对其预防此类病症，男性也是费尽心机。而最近的1项研究表明，燕麦除具有1些大众所熟知的1些功用外，还有预防减缓性功能障碍的功效。

　　新加坡的1项研究显示得出，如果常常食用燕麦有助于减缓男性性功能障碍症状。这次研究人员是让1些中年男子，特别是得了1定的性功能障碍的男子食用燕麦制成的天然植物保健品，经过1个月后发现，男子体内的游离睾丸素水平上升了近30%。

　　因此，1些中年男性易出现性欲低下和勃起障碍等症状，由于燕麦能促使男性释放睾丸素，所以长时间服用能使上述症状得到改良。固然燕麦也会对女性性欲也有帮助。研究同时得知，燕麦对提高女性性功能上也有帮助。特别是对中年女性，在更年期女性，可适当的食用燕麦等事务。

　　但是要特别提示的是，如果人们过量食用燕麦可能会对人体有害，因此，燕麦虽有药用功效，但是还是要适当食用。

　　性功能障碍要怎样吃？

　　1、性功能障碍要怎样吃？高脂牛奶

　　牛奶和乳制品可谓比较好蛋白质来源，但它们中间也有区分。如果是全脂产品，那末还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉对性功能的侵害，最糟的是将二者混合，其破坏性效果或许会吹糠见米。

　　2、性功能障碍要怎样吃？精面粉

　　白面包吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的进程中，锌元素会损失4分之3，而对性欲的培养和性功能的健康，锌恰正是相当重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，1份高锌含量的饮食有助于避免前列腺增生。

　　3、性功能障碍要怎样吃？黄豆

　　黄豆除富含蛋白质，还有下降胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相干研究称，黄豆是1种含有雌激素特质的食品，过量摄取会提高机体雌激素水平，影响到男性性征和性功能。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄取，是不会过量的。

　　男性性功能保健有方法以下：

　　1、公道饮食：饮食要适当，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为保护正常性功能所必须的微量元素，所以应当适当增加锌的摄取量。

　　2、推拿或温热灸脐部：脐部中医称为“神阙”，可治胃肠疾玻近来日本科学家研究认为，推拿脐部或温热灸“神阙穴”可提高性功能，医治阳痿。

　　3、养成睡前温水洗澡的习惯：白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可使情绪放松，消除白天的紧张，可以使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改良睡眠。

　　4、保证有足够的睡眠与休息：有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不容易产生性兴趣。如果委曲进行，必将会影响性生活质量。对这些人，性生活可安排在凌晨醒来时。

　　5、适度的性生活：适度的性生活越能增进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调理增强，增进性激素分泌。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，久长保持性生活的能力。固然也要有所控制，性生活过频可以使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易产生性功能紊乱，而且可引发腰背酸痛、乏力。

　　6、平时少穿紧身3角裤：紧身3角裤可以压迫睾丸，而且局部密不透风，温度调理差，易造成睾丸温度太高，从而影响睾丸功能，使阴囊丧失了依托阴囊皮肤收缩与舒张来调理温度的作用，只能靠出汗来调理温度，结果使会阴部湿润温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引发局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所之内裤宜较宽松，牛崽裤不宜长时间穿。