遗精的运动疗法是什么

对于遗精的呈现，较多男性朋友应当清楚。只要不是频繁重复遗精呈现，都不会影响身体健康。对频繁呈现遗精，初期能够采用运动疗法治疗。哪么，遗精的运动疗法都有什么呢?下面大家一起和小编来看一下。

静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此重复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～龟头炎2下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

相关专家讲解说，正常遗精属于生理迹象，不用过度担心。可是，重复发作的遗精属于病理性遗精。对于病理性遗精大家要警惕，因为病理性遗精加重情况下或许影响身体健康。适当运动能够帮助重复遗精的患者。哪么，遗精能够用运动治疗吗?

遗精的产生，有心理、环境要素，有生殖器器质性病变或生殖器炎症刺激要素。前者多为生理性，后者多为病理性。心理、环境要素有观看黄色书刊、电影、录像、电视等刺激大脑皮质下性兴奋中枢，或不节制地性交，使大脑皮质对性的兴奋性过度增强而产生遗精。心理要素主要表现在对性知识缺乏看，思想过度集中在性的问题上，对性刺激高度敏感，久而久之在大脑形成一个持续存在的兴奋灶。或长期过频的手淫，形成一种病灶心理的恶习，对异性偶像过于悬念。也有因生殖器官某些生理性异常或生殖器炎症刺激而引发遗精。另外，还有某些物理要素，如内衣内裤过紧，被褥晒得过热，仰卧入睡，挤压阴茎使之勃起而诱发遗精。运动能够改变人的心理状态。

自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向重复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开龟头炎指处)，通过按摩这两个穴位，能够帮助调整和改善性的功能。

提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期保持下去必有成果。