保护精子健康的饮食注意事项

　　吃得健康身体才会健康，这是很多人都知道的道理，那末对男人来讲吃甚么样的食品最能保护男人的精子呢？保护精子健康的饮食注意事项呢？

　　都市里男性精液质量愈来愈低，若要个健康的宝宝，专家提示在饮食上可不能随意。

　　给精子健康12条饮食建议

　　在这竞争的社会机制中，为了自己的下1代能生存下去，饱经竞争风霜的准爸爸在斟酌自己后代的时候，比谁都清楚，只有身体强健，心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占1席之地。

　　但现代社会的高科技创造人类社会史无前例的发展同时，也给自然环境带来负面影响，特别是对食品链的破坏，直接侵害人体健康，最可怕的是对人类生育力的冲击，祸及子孙后代。若想斟酌要孩子时，专家提示在饮食上多留意，避免有害物资对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。这是我们力所能及的，请倍加关注。

　　除人人尽知的不要吸烟和酗酒外，准爸爸还要注意以下几点：

　　1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽可能不吃。

　　2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，比较好不要多吃。

　　3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以1定要削皮吃。

　　4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎样烧，毒仍在菜里。

　　5、1般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡1段时间，然后再下锅。

　　6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫1下，这样做，维生素可能破坏了1些，但农药的成份更少了，这对人体健康更安全。

　　7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但最近几年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过量饮茶。

　　8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有1定影响，特别每天饮用过量时，其危害更大，所以要少喝。

　　9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物资2恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

　　10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物资在加热的进程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用磁器，其实磁器含铅量高，对人体更是有害。所以比较好不要用微波炉加热饭菜。

　　11、省事的男儿特别要注意，冰箱里的烧熟的食品，吃之前1定要再热1次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。

　　12、现在的肉类食品因原料在不同程度上遭到污染，河海里的鱼类也同遭恶运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某1类食品，更不能偏食，甚么肉类都吃点。有条件，尽可能吃天然绿色食品，均衡营养。