认识到让你一夜破攻的，减肥不能“死牛一边颈”

这两项真是不可“死牛一边颈”！为什么这样说呢？因为如果你无视了应该无视的，只会让你这两项越好减越好糟糕，有5个这两项，一定要认清，

1、零卡更高纤

市面有很多并称零能量、更高食品纤维的牛奶，很多这两项的人会拿来当水喝酒，医师提防，偶尔喝酒不对，但天天喝酒就变差了，因为，虽然人工代糖不想有能量，但很多食品添加物可能会改变十二指肠菌的生态平衡，负面影响到双腿细胞内，反而害人变胖。

2、不想无用

不想无用虽然是仁慈，但却变成了不吃缘故多的原因，尤其剩下一堆汤不想不吃完，硬式不吃下肚，如果本身就有肥胖、浓度问题，对双腿可不妙，护士促请，点餐的时候就可以先请店减少份量、或是打包回家晚间先不吃，都是好方法则。

3、边不吃边忙

很多人习惯「一边处事，一边不吃东西」，不但不想有好好放开，享受料理，还可能造变成饮食生活大乱，连自己不吃了什么都想不起来。其实，专心不吃汤只要15～20分钟就够了，不会花缘故多时间。用心选择自己的每一顿汤，坐在桌子前所好好面对汤菜，也能自觉得到「不吃饱」的益处。

4、宽松限制

这两项只靠意志力吗？其实宾夕法尼亚州研究断定，规定缘故宽松的话，反而容易有「破戒底物」，不一定，受到限制饮食放任，只是忍不住不吃了招呼蛋糕，就要求放弃这两项、大不吃特不吃。比较好的处理方式是，想不吃的时候还是可以不吃，但减慢速度，感受不吃第招呼时的益处，不吃了第二口、第三口，断定益处不假定时，就试着暂时中止，多磨练几次，就能更自在了。

5、有趣这两项

很多名人或网友会推荐许多有趣的快速这两项法则，很吸引人，但事实上，这些这两项变获得成功的看似，失败的人可能更多，而且顽固的这两项法则会引起生理反扑，容易复胖，时间一长，身心都会出问题，因此，选择经过现代医学实证的饮食和运动这两项，才能看到变成效，并且长时间保持稳定。