男人内心焦虑从哪来？

　　1提到男人这个词，大家都觉得这就是强健的代名词。但是，这些铁打的“硬汉”却常常被社会压力和家庭责任弄得疲惫不堪。日前，美国《男性健康》杂志对其全球男性读者的1项调查结果显示：男人们内心的焦虑普遍来自10个方面。除“衰老”、“工作枯燥”、“压力”，“啤酒肚”、“早衰”也让他们苦恼。看来，爱漂亮的男性不在少数。那末，造成这些困扰的深层次缘由究竟是甚么?究竟采取哪些对策，这些烦恼才会迎刃而解呢?

　　啤酒肚

　　当问到“你对自己身体的哪1部位最不满意”1题时，69%的男性选择了腹部。不难发现，在我们身旁，很多中年男性无奈地成了“啤酒肚男人”，乃至有些人还不满30岁，就已长出了小肚腩。1般来讲，青年有“啤酒肚”，常常是由于营养多余;对中年人而言，睡眠质量差则是主因。另外，很多白领长时间坐着办公，缺少运动，容易造成腹部脂肪囤积。

　　“啤酒肚”实际上属于腹部肥胖。有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍;患冠心病的概率是常人的5倍;患糖尿病的概率是常人的7倍;脑溢血和脑梗死等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。

　　日本医学专家制定了1套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。1是双手抱肘，两腿并立;2是少乘电梯，步行上楼;3是凡能站着完成的事，比较好别坐着，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，比较好在坚持全身运动的基础下，再加强腹部运动。

　　专家提示，不要觉得自己压力过大，就能够随意吃东西：当感觉到压力时，不要拿起食品，而是出去漫步。不要在外面吃饭：饭馆的饭常常比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。不要1个人进食：要和同事、朋友1起进食，把注意力放在同伴的谈话上，而不是食品上。